Trekkingnahrung: Outdoor Food für unterwegs oder zum Preppen

Outdoor Food im Beutel: Fertiggerichte, Suppen, Müslis und mehr

Unabhängig davon, ob du einen Gipfel bezwingst, auf einer Offshore-Plattform tätig bist, einen Einsatz hast oder lediglich deinen Notvorrat an Lebensmitteln erweitern möchtest – die gefriergetrocknete oder dehydrierte Outdoor-Verpflegung in Beuteln ist ideal für jede Gelegenheit. Einfach heißes Wasser hinzufügen, kurz ziehen lassen und fertig!

Wähle aus einer großen Vielfalt kompletter Hauptmahlzeiten wie zum Beispiel Gemüse- Makkaroni, Thai-Curry oder einem kräftigen Beef Stew. Auch Vegetarier und Veganer finden hier alles, was das Herz begehrt. Unsere Outdoor-Mahlzeiten stammen von renommierten Herstellern und Marken wie Firepot, Drytech REAL TURMAT und Drytech REAL FIELD MEAL.

Drei Dinge sind bei Outdoor-Nahrung besonders wichtig: Sie soll schmecken, die Nährstoffe bieten, die du auf deinen Touren oder Einsätzen benötigst, und außerdem den hohen Kalorienbedarf decken, den du unterwegs hast. Die Gerichte sollten nur aus hochwertigen Zutaten bestehen. Unsere Produkte aus der Kategorie “Trekkingnahrung” erfüllen diese Ansprüche. Entdecke die große Vielfalt der verschiedenen Gerichte für deine Outdoor-Mahlzeit: als Hauptmahlzeit, als Suppe oder auch als Müsli und Porridge. Wir zeigen dir, worauf du bei der Auswahl deiner Verpflegung für unterwegs achten musst.

Wie viel Energie brauchst du?

Auf deinen Outdoor- und Survival-Abenteuern, bei Einsätzen oder anstrengenden Arbeiten benötigt der Körper viel Energie. Das können auf schon einmal 250 Kilokalorien pro Stunde sein. Bei schwierigem Gelände und Anstiegen steigt der Energiebedarf deutlich an. Rechnet man zur Bewegung noch den Grundumsatz hinzu, also die Energie, die der Körper für seine grundlegenden Aufgaben wie Atmung und Stoffwechsel benötigt, kommen Männer auf einen täglichen Energiebedarf bei anstrengenden Outdoor-Touren oder Einsätzen zwischen 3.000 und 5.000 Kilokalorien (kcal). Das entspricht einer Menge von 12.500 bis 20.900 Kilojoule (kJ). Zum Vergleich: Normalerweise liegt der Kalorienbedarf einer durchschnittlichen Person bei 2.000 bis 2.500 Kalorien.

Welche Nährstoffe sollte Dryfood enthalten?

In einer ausgewogenen Ernährung müssen Kohlenhydrate, Eiweiß sowie ungesättigte Fettsäuren in ausreichender Menge verfügbar sein. Optimal ist ein Verhältnis von 60/20/20 für Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett.

Bei den Kohlenhydraten sind vor allem langkettige Kohlenhydrate zu bevorzugen, denn ihre Energie wird vom Körper über einen längeren Zeitraum aufgenommen. Du findest sie zum Beispiel in Trockenobst, Vollkornbrot und Nüssen. Kurzkettige Kohlenhydrate liefern dagegen einen schnellen, dafür aber nur kurzen Energieschub. Sie sind zum Beispiel in Weißmehlprodukten, in Marmelade oder Schokolade enthalten.

Achte bei der Planung deines Nahrungseinkaufs für deine Outdoor- und Survival-Tour oder deinen Arbeitseinsatz auf die Produktangaben zu Energie und Nährstoffen. Wir haben dir diese Angaben auf den Produktseiten jeweils im Reiter “Nährwertangaben” zusammengefasst.

Vorteile von Outdoornahrung bzw. Trekkingnahrung

Die benötigte Energie muss dem Körper in Form passender Nahrung zugeführt werden. Dazu eignet sich spezielle Trekkingnahrung oder Outdoornahrung besonders gut, denn sie ist leicht zu transportieren, nimmt wenig Platz im Rucksack ein und liefert bei geringem Gewicht einen hohen Nährwert.

Durch spezielle Herstellungsverfahren, wie die Gefriertrocknung oder Dehydrierung, wird den Lebensmitteln auf schonende Weise das Wasser entzogen, ohne dass dabei die wertvollen Nährstoffe verloren gehen. So können die Produkte 400, 500 oder sogar mehr Kilokalorien pro 100 Gramm an Energie bieten - ideal für anstrengende Outdoor- und Survival-Abenteuer oder Einsätze.

Trekkingnahrung ist außerdem besonders einfach in der Zubereitung. Alles, was du benötigst, ist etwas heißes Wasser, das du in die geöffnete Tüte oder in einen Topf gibst. Und schon kannst du ein vollwertiges und schmackhaftes Gericht genießen.

Trekking- und Outdoor Nahrung: Fertiggerichte, Suppen, Müslis, Snacks & Süsses

Trekking- und Outdoornahrung findest du in unserem Shop in verschiedenen Varianten:

Wir empfehlen dir, für deine Trekking-Tour, deine Wanderung oder auch deinen Einsatz auf einen möglichst ausgewogenen Speiseplan zu achten.

Empfehlung für deinen Speiseplan auf deinen Abenteuern

Für einen typischen Tag unterwegs auf deinem Outdoor- und Survival-Abenteuer oder Einsatz empfehlen wir dir einen Speiseplan wie diesen:

Zum Frühstück: Porridge wie zum Beispiel Firepot Porridge mit karamellisierten Bananen, getrocknete Früchte, Nüsse und Haferflocken, auf Wunsch mit Milchpulver oder Hafermilchpulver
Zwischendurch: ein Müsliriegel, ein Schokoriegel
Mittags: eine Tütensuppe, zum Beispiel Tomatensuppe von Real Turmat oder unser Lieblingsgericht von REAL FEALD MEAL Pasta Bolognese
Zwischendurch: Nüsse und ein Energieriegel
Abendessen: eine Portion Trekkingnahrung (Fertiggericht aus der Tüte). Auf Wunsch zusätzlich ein Dessert wie zum Beispiel Haferbrei mit Apfel und Zimt von Real Turmat
Eine gute Ergänzung dazu bilden zum Beispiel Energydrinks oder getrocknetes Obst. Damit hast du einen abwechslungsreichen Speiseplan und gleichzeitig die Energie, die du brauchst.